Влияние комплексных витаминов на иммунитет

Комплексные витамины полезны для организма и иммунитета?

Мирзаева Анжела Казбековна

Specialty: Allergy and Immunology

На сегодняшний день мнения специалистов на счет витаминов расходятся. Я к витаминам отношусь позитивно, но все же они являются дополнением к здоровому образу жизни. В первую очередь необходимо правильно питаться. Пища должна быть богата овощами и белковыми продуктами. Так же заниматься физическими упражнениями (ходьба, езда на велосипеде, плавание и т. д.), и однозначно прогулки на свежем воздухе.

Share:

Questions and articles on the topic

У меня очень проблемная кожа на лице и на спине - ответы специалистов, консультация врача онлайн

У меня очень проблемная кожа на лице и на спине. На лице жирный блеск , высыпания, чёрные точки. Сдавала анализ на демодекс, на гормоны, все супер, в чем проблема? Как это вылечить или хотя бы сделать лучше? Мне сказали знакомые что нужно проверить желудок , скорее всего там ПАРАЗИТЫ сидят. Что скажете на счёт этого? Если проблемная кожа это значит что во мне есть паразиты?
Read the answer.

Вегетарианство

   Мода затрагивает многие сферы жизни человека. Например, вегетарианство приобретает всю большую популярность. Некоторые люди в этом вопросе следует своим внутренним убеждениям, а кто-то следует за модой. Что же это такое? Вегетарианство - питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной. В свою очередь, оно делится на: 
-Веганство - полный отказ от животных продуктов (яйца, мед, молоко и тд). Веганы не носят и не используют мех, кожу, шелк, шерсть животных. К сожалению, веганы лишаются витамина B12, рибофлавина, кальция.
-Лактовегетарианство - можно употреблять молочные продукты. Такая диета хороша тем, что вместе с молоком человек получает большое количество витаминов, минералов и аминокислот.
-Лактоововегетарианство - разрешено употреблять и молочные продукты, и яйца. Употребляя яйца, в организм поступает множество витаминов, микроэлементов и органических кислот.
 

Чаще всего вегетарианцы выступают против убийств животных. Они утверждают, что питаясь мясом, мы "накапливаем" в себе предсмертный ужас убитого животного.

В мясе содержатся насыщенные жирный кислоты, которые негативно влияют на жировой обмен, печень и усиливают развитие атеросклероза. Кроме того, сейчас на мясном производстве животным дают гормоны роста, стимуляторы аппетита и различные добавки. В итоге люди употребляют мясо, в котором накоплены разнообразные химикаты. Также мясо сложнее переваривается. Поэтому, можно сказать, что излишние потребление мяса может быть даже вредным для некоторых людей.

Ненасыщенные жиры, которые есть в морепродуктах, рыбах, растительных маслах, орехах, бобовых, наоборот, положительно влияют на обменные процессы и укрепляют сосуды.
 

Врачи могут посоветовать вегетарианскую диету людям с:
-Гипертонической болезнью
-Атеросклерозом
-Заболеваниями сердца и сосудов
-Подагрой
-Ожирением
-Заболеваниями почек 
 

Кому точно не рекомендуется переходить на растительную пищу?
-Детям, подросткам
-Пожилым
-Больным анемией
-Людям с хрупкими костями и расшатанными нервами
 

Переходить резко на вегетарианскую диету нельзя. Нужно постепенно заменять 2-3 мясных блюда из недельного рациона на растительные. Вегетарианцам необходимо употреблять витамины и микроэлементы, которые они не получают в связи с отказам от мяса.

Read more