Упражнения внутренняя часть бедер

Подскажите пожалуйста упражнения, направленные на то чтобы убрать жир с внутренней части бедер.

Полубедова Софья Александровна

1.В положении лежа на боку с вытянутыми ногами поднимать верхнюю ногу. 2. В этом же положении верхнюю ногу поставить на пол на уровне колена нижней ноги и поднимать нижнюю ногу. 1 и 2 делать в спокойном темпе в течение минуты. 3. Рекомендован пилатес - комплекс упражнений там наиболее оптимальный.

Share:

Questions and articles on the topic

Удаление матки спорт

Я 4 месяца назад перенесла эндоскопическую операцию по удалению матки. Через какое время мне можно будет заниматься лечебной физкультурой?
Read the answer.

Работа на свежем воздухе за городом продлевает жизнь.

Специалисты из Гарвардского университета провели многолетнее исследование, в ходе которого проанализировали показатели здоровья 108 тыс. женщин. Краткий вывод можно сформулировать так: доступ к саду, жизнь рядом с парком или в пределах досягаемости сельской местности продлевает жизнь людей в среднем на 12 процентов. Такие люди испытывают меньше психологических трудностей и обладают более крепким физическим здоровьем. Зеленые зоны также избавляют от депрессии и повышают психическое самочувствие за счет большей изоляции, уменьшения контактов с другими людьми.

У жителей городов была выявлена более высокая смертность от рака и болезней дыхательных путей. В случае с любителями жизни за городом показатели смертности от таких заболеваний оказались ниже на 13% и 34% соответственно. 

Среди причин, улучшающих самочувствие людей, ученые называют меньший шум и относительно небольшое количество людей, находящихся рядом. Ранее исследователи уже делали акцент на том, что живущие в селах люди самые счастливые. Затем идут жители небольших городов, а самыми несчастными являются те, кто живет в мегаполисах.

Read more