Упражнения для лечения остеохондроза

Подскажите, какие упражнения нужно делать, чтобы вылечить остеохондроз. Какие, как часто и как долго?

Мороз Анна Андреевна

Специализация: Неврология

Есть специальные комплексы гимнастики, разработанные для остеохондроза различных отделов позвоночника, например, шейного или спинного. В идеале каждого пациента должен смотреть физиотерапевт и инструктор ЛФК, это поможет выбрать оптимальный набор допустимых упражнений в зависимости от тяжести заболевания. Если говорить обще, то это упражнения, укрепляющие мышечный корсет спины, наклоны, повороты, планки, плаванье, внимание осанке, грамотный подбор обуви. Упражнения надо делать ежедневно, 1-2 раза в день, длительное время.

Поделиться:

Вопросы и статьи по этой теме

Бессонница потливость

Меня беспокоит плохой сон и иногда сильная потливость по ночам.
Читать ответ

Боли в спине

Болит впервые спина уже неделю... Ни лечь, ни встать. Наклонилась и будто что-то сошло и всё... Что делать?
Читать ответ