Сколько пить воды

Говорят, что человек должен выпивать 2 литра воды, но я не могу. Если заставлять себя, то тошнит, а так жажды почти не испытываю. Плохо ли это?

Медведев Михаил Семёнович

Specialty: Psychotherapy

Общий объём жидкости в жаркое время для человека с массой тела от 50 кг и более от 2 до 3 литров (за 24 часа). Чай, соки, супы и борщи, жидкие каши и т.д. Так, что у Вас, вероятно, получается не меньше 1,5 - 2 литров. Плюс, возможно, Вы любите огурцы, яблоки, сливы, арбузы и томаты. Во всех этих фруктах, овощах, ягодах может содержаться до 90% воды. Вот Вам и полный объём. Пить следует столько сколько Вам хочется, заставлять себя не нужно.

Share:

Questions and articles on the topic

Похудеть быстро

Как можно похудеть за 2 месяца на 10 кг?
Read the answer.

Диета при повышенном холестерине

Действительно ли пищевой рацион не влияет на содержание холестерина в крови? И если так, то что влияет?
Read the answer.