Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Share:

Questions and articles on the topic

Боли в спине

Возникают боли в спине практически каждые полгода. Работа сидячая. Делаю массаж, но не всегда помогает. Как лечить?
Read the answer.

Поднять иммунитет - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Здравствуйте. Чем поднять иммунитет, часто простываю, у меня ХОБЛ, БЭБ, пневмофиброз левого легкого после проведении лучевой терапии при лечении онко
Read the answer.