Как набрать вес

У меня двое детей и я вешу 38 кг. Как набрать вес?

Дымшиц Михаил Андреевич

Specialty: Clinical psychology

Разумеется, больше кушать, рацион должен быть разнообразным, включать мясо, рыбу, нерафинированные растительные жиры с преобладанием над животными, плоды сада и огорода, кефир, творог. Больше двигаться, плавание, умеренные физические нагрузки, если они не противопоказаны. Вы должны набирать калории не за счёт жирной пищи, а преимущественно за счет белковой, хотя жиры в ежедневном рационе тоже необходимы.

Share:

Questions and articles on the topic

Сводит мышцы ног

Когда я потягиваюсь во сне или после, у меня сводит икры ног. Из-за чего это может быть?
Read the answer.

Питание при беременности

Какие витамины и фрукты должна есть беременная женщина?
Read the answer.