Боли в спине

Возникают боли в спине практически каждые полгода. Работа сидячая. Делаю массаж, но не всегда помогает. Как лечить?

Бережная Ольга Олеговна

Помимо массажа нужны регулярные, лучше ежедневные упражнения, в основе которых растяжка, а также укрепление мышц спины. Посмотрите комплексы упражнений пилатес, flex, и просто упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Share:

Questions and articles on the topic

Сводит кисти

Мне 68 лет, но я в прекрасной форме. 4-5 дней в неделю посещаю спортзал и бассейн. Физически силён- за тренировку перетаскиваю не менее 15-20 тонн "железа". Но периодически у меня сводит кисти рук (чаше правую) с такой силой, что невозможно сжать кулак. При этом пальцы и ладонь опухают, в особенности безымянный палец. Через сутки всё проходит. Врачи назначают только обезболивающие таблетки.
Read the answer.

Похудеть после беременности - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Мне 29 лет, родила 2 деток (младшей дочке 1год 3 мес). За беременности сильно поправилась, очень хочу похудеть.
Read the answer.