Бег отдышка

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Share:

Questions and articles on the topic

Бессоница

У меня уже третий день бессонница. От чего она может быть? И что мне делать, чтобы заснуть?
Read the answer.

Природное средство от бессонницы

Скажите, пожалуйста, какое природное средство можно применять при плохом сне?
Read the answer.