Borisova Valeria Eduardovna

Неврология, 9 years in practice

Doctor's rating

3,76

Добрый день, последнее время у меня ухудшился сон. Не могу уснуть, а если засыпаю, то постоянно просыпаюсь. Тревожные сны не дают нормально выспаться.

Здравствуйте, Александра. Зачастую многие проблемы со сном можно решить нормализацией режима дня и соблюдением гигиены сна. Шторы плотно закрыты, проветривать помещение перед сном, отказ от приема пищи за 4-5 часов до сна (это очень важно, т.к. "работающие" органы пищеварения могут провоцировать красочные сновидения/ночные пробуждения, "раннее" просыпание в 4-5 часов утра), прогулка, контрастный душ, отказ от использования телефона или других гаджетов в постели и т.д. Если основную причину с нарушением сна вы связываете с тревожным состоянием, накопившейся усталостью, то вам безусловно необходимо посетить очный прием невролога. Специалист оценит ваш неврологический статус и порекомендует терапию, соразмерную вашим жалобам. Дело в том, что ваше состояние также может быть спровоцировано иными причинами (не связанными с неврологическими заболеваниями), к примеру, из-за недостатка витамина Д или дисфункции щитовидной железы. Возможно, вам показана анксиолитическая терапия препаратами типа афобазол или нормотим, адаптогенами с седативным (для вечернего приема) или наоборот стимулирующим (применение в утренние часы) эффектами, но об этом вам скажет специалист только после очного осмотра. Надеюсь, мой ответ был вам полезен.

Share:

27 February 2020, 21:19

Другие материалы по тэгам:

Топик


Рекомендуемая статья:

Новогодний отпуск